머리아플때 #두통완화 #두통스트레칭 #건강한음식 #편두통도움음식 #수분보충 #스트레스완화 #두통예방 #생활건강블로그1 머리 아플 때 도움이 되는 스트레칭 & 음식 추천 머리가 아플 때는 약만 찾기보다는,가벼운 스트레칭과 좋은 음식으로 몸을 풀어주는 것도 정말 큰 도움이 됩니다.특히 긴장성 두통이나 스트레스성 두통이라면 효과가 훨씬 좋아요! 목차 머리 아플 때 추천하는 간단 스트레칭 3가지 머리 아플 때 먹으면 좋은 음식 추천머리 아플 때 피해야 할 음식 🧘♀️ 머리 아플 때 추천하는 간단 스트레칭 3가지 1️⃣ 목 스트레칭양쪽 어깨를 펴고, 고개를 천천히 오른쪽으로 기울여 주세요.10초간 유지 후 천천히 반대쪽으로.좌우 번갈아가며 3회 반복합니다.💡 긴장된 목 근육을 풀어주어, 뒷골이 당기는 느낌을 완화할 수 있어요. 2️⃣ 어깨 으쓱 스트레칭양쪽 어깨를 귀에 닿을 만큼 으쓱 올리고 5초간 유지!힘을 빼며 툭 떨어뜨리기.5회 반복.💡 하루 종일 긴장한 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
